Виолета Христова: Балансът е в основата на всеки успех

Човек трябва да намери баланс във всичко, което прави - било то в храненето, спорта или работата. Така че балансът може би е в основата на абсолютно всичко, за да успееш. Това каза Виолета Христова, участник в телевизионното предаване "Живот на кантар", по повод събитието "Здраве в баланс - за малки и големи", което се проведе във Враца. Младата жена стана част от него с личната си история и полезни съвети за промяна.

"Аз съм на мнение, че трябва да умеем да разбираме храната. Преди храната ми беше страст, не я разбирах, тя беше пагубна за мен. Сега вече я разбирам, знам какво трябва да съдържа моята порция. Това не означава, че трябва да си забранявам, просто трябва да балансирам, да знам какво трябва и какво да има в една моя порция. Има едно много просто правило, не съм го открила аз, то е въз основа на харвардската чиния и всеки може да се храни въз основа на това правило. То включва три основни хранения на ден, като всяко съдържа една негова длан протеин, една шепа въглехидрат и 1/2 чиния фибри. Спазвайки това, ние можем да се храним здравословно и балансирано..."

Виолета Христова е създател на фейсбук страницата "По-добрата версия - здравословно вдъхновение с мен Вили". С нея си е поставила за цел да насърчи и подкрепи жените по пътя към здравословния начин на живот. 

"Тази страница беше породена от моята страст към храната и това да готвя. Само че ако надникнете в профила ми преди една година, аз приготвям баници, пици, торти - много изкушаващи неща. Сега вече се различава. Искам да покажа пример и да кажа на много жени: Можете, отворете се към промяната и бъдете малко егоисти. Така че с тази страница се опитвам да подкрепя някоя жена, която се чувства изгубена."

Освен на здравословното хранене, Виолета Христова залага и на физическата активност. Спортува четири пъти в седмицата. Посещава групови тренировки и се старае да запали и децата си по спорта. В резултат от осъзнатия ѝ избор са постигнатите резултати.

"От 150 кг вече съм 81. Вече не си слагам бариерата "Аз не мога". Мога да изкача 100 стъпала, без да се задъхам. Каквото ѝ да си поставя като цел, е много лесно. Чувствам се по-лека, по-здрава. Моята целева група са жените, точно тези жени, които се чувстват отчаяни и не виждат път напред. Тъй като аз съм била жена с наднормено тегло и като такава бях свикнала да сядам на две седалки в автобуса, да обикалям в магазините и да не намирам своя размер, дори бях свикнала да се гледам в огледалото и да не се харесвам. Ако ти ме слушаш и си точно тази жена, кажи си: "Аз мога". Повярвай в себе си, бъди малко егоист и започни да се грижиш за тялото си. Защото ако една жена е щастлива, цялото семейство е добре."

Повече може да чуете в звуковия файл.